Ta över andras känslor
Vi har alla upplevt den här . Andras upplevelser är också en användbar kompass för den egna individen. Andra ”tänker bara på sig själva”.
Energier mellan människor
Ju bättre vi kan uttrycka känslorna för oss själva och för andra som vi . Det är inte bara svåra, negativa känslor som kan ”tas över” av andra, även glädjebesked och allt däremellan. När andra personers känslor och handlingar styr våra egna känslor och reaktioner, blir resultaten oftast inte särskilt bra. Att befria sig från andras känslor, är en av våra svåraste livsuppgifter, särskilt när de krupit in under huden.
Vad du kan göra när dina känslor tar över. När så lille Sverker fick några små fel på historieskrivningen ville Selma egentligen skriva om historien.
Andra hinder för mentalisering är erfarenheter av trauma, posstraumatiskt stressyndrom, adhd/add, autism, bipolär sjukdom eller borderline personlighetsstörning. På den andra finns till exempel personer med psykopatiska personlighetsdrag, som har svårt att påverkas av andras känslor, säger Andreas Olsson. Men det är värt att då och då tänka till, hur vi visar vårt engagemang.
Det är viktigt att låta andra ha sina känslor och att möta dem med känslor, dock med våra egna känslor. Nedan är en kort discription av . När du märker att dina känslor tar över, stanna upp och ta ett djupt andetag. Förmågan att ta hand om känslor varierar. Men empati handlar inte bara om att bry sig om andra.
Men med rätt stöd och en rejäl portion mod, så är det inte . Men empati handlar inte . Sen så kan vi ibland uppfatta det som att andra ”tar över” även där de inte gör det, kanske speciellt när det är något som berör oss mycket och där .
Är du högkänslig och suger åt dig av andras energier som en svamp? - Coaching och samtalsterapi i Göteborg & på nätet - Anna Candela SoulMind - HSPCoach, NLP-Coach, Ledarskapscoach. Livscoachning, Högkänslig. Högkänslighet, Coaching och samtalsterapi
Det vill säga de gör det som handlar om oss, att istället handla om dem Det är nog något de flesta av oss reagerar starkt på, och beroende på situation och person reagerar vi olika. Jo hon ältar och ältar vad som gått fel. Här är deras tips på hur du kan lära dig acceptera och ta vara på din starkskörhet – i stället för att må dåligt och drunkna i känslosvallet: √ Förstå att du inte är ensam!.
Detta kan ju vara både komiskt och irriterande. Eller kanske inte “skulden”, utan snarare det känslomässiga “pappersarbetet”; det känslomässiga ansvaret.
När svaret i ditt resonerande är nej, så påminn dig själv om att ”det här inte handlar om mig.”. Det är vi själva som kontrollerar vårt beteende. Ett exempel från verkliga livet är en förälder, vi kan kalla henne Selma, som betygsätter sig själv efter vad sonen Sverker får för betyg. Men historien går inte att skrivas om, så vad gör Selma då?
Men vi behöver inte vara ”offer”, vi kan ta ägarskap över våra tankar, känslor och handlingar. 6 minuter. Lagom är bäst.
Viktigt att balansera känslorna
Sätt upp en mental gräns som gör att du kan separera på vad som är ditt och vad som är andras ”shit.”. Förutom vad vi har kallat grundläggande känslor (rädsla, ilska, sorg, skam, glädje och avsky), det finns också ett antal andra känsla stater som. Selma har höga krav och bara högsta betyg är gott nog, därför har Selma för vana att nogsamt kontrollera Sverkers pluggande.
Vi kanske kan känna oss förbisedda, men har vi tur kan vi se det komiska i situationen. Det är alltid en fin linje mellan att vara med er vän i dennes känsla och att ta den till att bli er. Det finns de som vill att du skall bära deras bagage. Hur ofta har det inte porträtterats i komedier hur blivande fäder svimmar under förlossningen, medan den blivande mamman föder deras gemensamma barn. Att ta ansvar för andras känslor kan vara ett stort åtagande för vår individuella utveckling, precis som att förskjuta hur vi känner genom att leta efter andra som kan ta skulden.
På den andra finns till exempel personer med psykopatiska personlighetsdrag, som har svårt att påverkas av andras känslor, säger Andreas Olsson. Starka känslor, särskilt ilska, rädsla och skam, sätter ofta vår mentaliseringsförmåga ur spel. Utvecklar vi en god förmåga att beskriva vår inre värld av känslor har det stor betydelse för vårt välbefinnande.
Somliga är mycket bra på det – och även på att förstå och ta hänsyn till andras känslor.